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2014年8月 2日 (土)

意志力は筋力と似ているのか~

地域の雑誌ですが、福岡県中小企業団体中央会さんが出している「NEWS FUKUOKA」「今日からできる仕事術」という連載があります。

中小企業診断士の米倉博彦氏という方がご担当ですが、2ページでコンパクトに、仕事に役立ちそうなことが書かれていて、今度はどんなテーマを取り上げてあるのかなと毎回楽しみにしています。

2014年7月号は「意志力を理解し、使いこなす。」

書き出しは『「意志が弱いので目標と達成できなかった」「強い意志でこのプロジェクトをやりとげる」など、仕事の中で「意志」という言葉はよく出てくる。どうやら、意志力のある人は仕事がうまくできているようだ。

で、こう始まると意志力がもっと強くて必要なことをきちんと習慣化できていたら、今やりたいと思っていることがもっとうまくできたはず・・・などと常日頃から意志力の弱さを嘆いている自分は、ググッと惹きつけられます。

そして・・・『意志力と筋力は似ている』という小見出し。
意志力は、筋力と同じ様に使うと消耗するものらしいということがわかっている。

専門的には「自我消耗」と呼ばれ、一日に使える量は、個人差はあるもののある程度決まっている。
意志力を発揮したり決断を下したりすることでエネルギーは徐々に減っていき、エネルギーを使い果たしてしまうと、あっさりと誘惑に負けてしまう。

また、意志力の出所はひとつしかないようだ。仕事の意志力、家庭の意志力・・というふうに種類ごとにわかれていない。』ということらしい。

記事は、『何が意志力を消耗させるのか』『意志力の鍛え方』『意志力の活用方法』と続くのですが、
意志力は感情をコントロールしたり、楽しいと思えない仕事をすると減っていく。意志力が筋力と同じだとすれば、なるべく使わないように楽をしたり、筋力と同じ様に鍛えたりできるから、自己コントロール能力を高める練習をすればいいようです。

具体的に意志力を高める練習方法なども書かれていますが、自分にはできる自信がないので省略をして(気になる方は、原文を読んでください・・残念ながらホームページには雑誌の表紙と目次しか掲載されていないですけれど・・・)。

自己コントロール能力の高い人とは、意志が強いというよりも、一日の中で意志力の配分に心掛け、無駄なことに意志力を使わない人だと言える

とにかく意志力が弱くて悩んでいるので、意志力は筋力と似ていること、意志力が消耗すること、うまく使うように意識すれば消耗を防げること、そして鍛えることもできることを知っただけでも何か救われた感じです。

参考書籍に「WILLPOWER 意志の科学」 ロイ・バウマイスター、ジョン・ティアニーが上がっていました。・・読んでみようかな~

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